Escolhe um livro de que gostes (pode ser um que já tenhas lido ou ainda não).
Estipula um momento para a leitura (por exemplo à noite, quando te deitares).
Observa a capa, os desenhos e cores (se tiver) e como se organiza toda a informação, a lombada.
Atenta no peso e nas sensações transmitidas pelo tato. Abre o livro e observa as guardas, cheira as páginas. A que cheiram?
Começa a ler, prestando atenção a cada palavra, a cada frase.
Se notares que te distrais e não estás atento ao que lês, não te preocupes.
Continua a leitura (se necessário volta a ler a parte em que te distraíste).
Vai tomando consciência se há palavras ou frases que te provocam sensações diferentes, pensamentos,
distrações.
Goza a leitura que estás a fazer.
Não importa o tempo que dura, mas a capacidade de desfrutar plenamente da leitura.
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