BiblioESA2: FOMO;artigo do blogue da #RBE

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlhCAbhsGssQEBbEuQazH_ZGoIIfSq4gGO1L4ZYe9Fqgu__o7xtgK-JtzjkL8zSLZriuf6XY4tPhfqFonrRFirJCcyMkb0osE0i5xcvVVNt5rg8VeucFvX3VDslnAfzo_NCTLGVc6iUrcSkSRQz0cAYK4w2DYIKh9GkmTkMbTs_lYJblgtbrnfe6F5Y1Y/s297/JOMO.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="289" data-original-width="297" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlhCAbhsGssQEBbEuQazH_ZGoIIfSq4gGO1L4ZYe9Fqgu__o7xtgK-JtzjkL8zSLZriuf6XY4tPhfqFonrRFirJCcyMkb0osE0i5xcvVVNt5rg8VeucFvX3VDslnAfzo_NCTLGVc6iUrcSkSRQz0cAYK4w2DYIKh9GkmTkMbTs_lYJblgtbrnfe6F5Y1Y/s1600/JOMO.PNG" width="297" /></a></div>Já alguma vez se sentiu pressionado para estar em todos os lugares e fazer tudo ao mesmo tempo? Para, constantemente, procurar saber que novidades lhe estão a chegar aos seus dispositivos? Essa sensação de estar a perder alguma coisa importante, conhecida como FOMO (Fear Of Missing Out), é cada vez mais comum na nossa sociedade hiperconectada e já nos debruçamos sobre ela no nosso artigo de 20 de dezembro: <a href="https://blogue.rbe.mec.pt/fomo-o-medo-de-perder-algo-2911353" rel="noopener" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; color: #ff5252; cursor: pointer; font-family: "Open Sans", sans-serif;" target="_blank" title="FOMO: O Medo de Perder Algo">FOMO: O Medo de Perder Algo</a>.No entanto, existe um contraponto a essa ansiedade: o JOMO (Joy Of Missing Out). O que é JOMO?JOMO, em tradução livre, significa "a alegria de perder". É a satisfação de não estar presente em todos os eventos, de não acompanhar todas as tendências e de não estar constantemente ligado. É a valorização do tempo presente e das experiências genuínas, em vez da busca por uma vida perfeita e constantemente ligada nas redes sociais.Benefícios do JOMO:<ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: "Open Sans", sans-serif; line-height: 1.4; list-style-position: inside; margin: 3px 0px; outline: none; padding: 0px;"><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0.5em 0px; outline: none; padding: 0px;">Redução do stress: Ao diminuir a pressão de estar sempre ligado e presente em tudo, o JOMO contribui para uma vida mais tranquila e menos stressante. </li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0.5em 0px; outline: none; padding: 0px;">Melhoria da qualidade de vida: Ao focar-se em atividades que realmente trazem prazer e satisfação, o JOMO contribui para uma melhor qualidade de vida. </li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0.5em 0px; outline: none; padding: 0px;">Aumento da produtividade: Ao evitar distrações e abordar uma tarefa de cada vez, o JOMO aumenta a produtividade e a eficiência. </li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0.5em 0px; outline: none; padding: 0px;">Fortalecimento dos relacionamentos: Ao passar mais tempo com as pessoas que amamos e desligarmo-nos das redes sociais, o JOMO contribui para fortalecer os relacionamentos interpessoais.</li></ul>Assim, enquanto o FOMO gera ansiedade por se perder oportunidades, o JOMO promove a serenidade e o contentamento ao incrementar escolhas mais conscientes.Como incorporar JOMO na vida diária:<ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: "Open Sans", sans-serif; line-height: 1.4; list-style-position: inside; margin: 3px 0px; outline: none; padding: 0px;"><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0.5em 0px; outline: none; padding: 0px;">Reavalie prioridades: Defina o que é realmente importante para si. Tire um tempo para pensar no que lhe traz alegria autêntica, em vez de seguir tendências ou pressões sociais. </li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0.5em 0px; outline: none; padding: 0px;">Estabeleça limites: Defina horários para o uso de dispositivos eletrónicos e redes sociais. </li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0.5em 0px; outline: none; padding: 0px;">Priorize o presente: Concentre-se na atividade que está a realizar em cada momento, sem se preocupar com o futuro ou o passado. </li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0.5em 0px; outline: none; padding: 0px;">Aprecie a solidão: Em vez de sentir que estar sozinho é algo negativo, aprenda a valorizar esses momentos e a aproveitar bem o tempo a sós. </li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0.5em 0px; outline: none; padding: 0px;">Diga não: Aprenda a dizer não a compromissos que não lhe fazem bem ou que o sobrecarregam. </li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0.5em 0px; outline: none; padding: 0px;">Cultive hobbies: Dedique tempo a atividades que trazem prazer e descontração. Práticas como meditação, leitura ou hobbies criativos são alternativas saudáveis ao digital. </li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0.5em 0px; outline: none; padding: 0px;">Ligue-se à natureza: Passe mais tempo ao ar livre, apreciando a natureza e desligando-se do mundo digital.</li></ul>Em resumoO JOMO é uma filosofia de vida que convida a desacelerar, a viver o momento presente e a apreciar as pequenas coisas. Ajuda a reduzir o stress e promove um bem-estar emocional mais profundo, permitindo-lhe viver de forma mais autêntica e intencional, sem se sentir sobrecarregado pelas expetativas externas.Mas lembre-se: O JOMO não significa isolar-se ou perder oportunidades importantes. Trata-se de encontrar um equilíbrio entre a vida online e offline, priorizando o que realmente importa para si.📷 https://www.canva.com/<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0m-X00EAQabjH02lwKUayb07qA4e9d88TZarVcdhpI4ogK_J1hcdpfrCafTPWiOSZr8kOkaPT-YcOFKT49UZHD0G0PJEnA6SsheNXP2tIhIM81XFRiCyKaXqu04CXsYszyTmRqEk4SpGEWCKNhRHRgJBml9-lnGybvSgI5zyLY3b76TPayhzSBCVWTVc/s355/RBE.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="68" data-original-width="355" height="61" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0m-X00EAQabjH02lwKUayb07qA4e9d88TZarVcdhpI4ogK_J1hcdpfrCafTPWiOSZr8kOkaPT-YcOFKT49UZHD0G0PJEnA6SsheNXP2tIhIM81XFRiCyKaXqu04CXsYszyTmRqEk4SpGEWCKNhRHRgJBml9-lnGybvSgI5zyLY3b76TPayhzSBCVWTVc/s320/RBE.PNG" width="320" /></a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Post retirado do <a href="https://blogue.rbe.mec.pt/jomo-a-alegria-de-perder-2921880" target="_blank">Blogue da Rede das Bibliotecas Escolares</a></div>

JOMO: A Alegria de Perder | RBE post

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