As Bibliotecas Escolares, em parceria com o Clube FUN & RELAX e PES, apostam na meditação como um caminho para a saúde e o bem-estar.
No âmbito do Mês
Internacional das Bibliotecas Escolares (MIBE) - outubro, com o tema Descobrir caminhos para a saúde e o bem-estar, as Bibliotecas Escolares, em parceria com o Clube FUN & RELAX
e o PES, promoveram duas
atividades que funcionaram também como arranque do projeto: “Procura dentro de
ti – Meditação para todos”.
No dia 20 de outubro,
realizou-se um encontro com educadoras e professoras do 1.º CEB, com o
intuito de sensibilizar para a importância reconhecida da
meditação e usufruir de um momento meditativo. Foi um espaço de partilha
muito enriquecedor para todos os envolvidos.
No dia 4 de novembro,
para assinalar o Dia de
Consciencialização do Stress, decorreu na Escola Básica de
Arouca, uma sessão com as turmas 5.ºA e 5.ºH, orientada pela instrutora de Yoga,
Estela Bastos. Um evento que, inicialmente, estava previsto ser presencial, mas
devido à situação pandémica, aconteceu online. Ainda assim, teve muita
recetividade por parte dos alunos, constituindo-se como um momento de reflexão
e de experimentação de algumas técnicas simples de respiração.
Começou desta forma um projeto que se espera contribuir para o bem-estar emocional, físico, espiritual, intelectual e social da comunidade educativa em geral, e dos alunos em especial.
Dentro em
breve, serão disponibilizadas mensalmente propostas para a
sala de aula: técnicas de respiração consciente, imaginação guiada, regulação
emocional, aceitação e empatia, foco (mindfulness); dicas/exercícios para professores,
alunos, encarregados de educação e pessoal não docente trabalharem a meditação
em casa; sugestão de livros/ sites/ blogues/ outros; assim como, outras sessões,
para alunos e professores.
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