Enquanto se queimam os últimos cartuchos das férias de verão, prepara o regresso às aulas 2016-2017: DORME!
A falta de sono está associada a problemas de atenção, comportamento e aprendizagem. Dormir pouco aumenta o risco de atenção, comportamento e de aprendizagem. Dormir pouco aumenta ainda o risco de acidentes, ferimentos, hipertensão, obesidade e depressão. Nos adolescentes, alguns estudos indicam mesmo que o sono insuficiente pode contribuir para pensamentos de morte, tentativas de suicídio e atos de automutilação. Evidências mais que suficientes para se estar atento(a) ao número diário de sono que varia consoante a idade.
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| Quadro publicado pela Academia Americana de Medicina do Sono Fonte: revista teste saúde, 122, agosto/set 2016 |
Por isso, de regresso à escola, toca a dormir! DORMIR É BOM!
No estudo e na educação não há sorte. Há trabalho e preparação.
Os objetivos não se atingem apenas por eles próprios. Exigem esforço, treino, dedicação e uma boa noite de sono.
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